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发表于
2025-07-05 11:02:38
来源:
悦目赏心网
夏天是夏季生果上市的旺季, 生果 中含丰盛的养生各种维生素、植物纤维、多吃水分和矿物质,种水非常有利于人体健康。夏季那么酷热的养生
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夏天吃什么生果最摄生呢?今天小编为您精心推荐十种夏天最好的生果,多吃有利健康哦!多吃
1 哈密瓜
哈密瓜具有 清凉消暑,种水 去除烦热,夏季 生津止渴的养生作用,是多吃咱们在 夏天解暑的一个很好的挑选生果。哈密瓜瓜肉中 铁的种水含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。夏季哈密瓜肉中维生素的养生含量比其它生果也毫不逊色。
留心事项
哈密瓜是多吃
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偏凉的, 不宜吃的过多,避免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、
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病后的人不宜多食; 虚寒体质的也最好不要吃。 糖尿患者慎食。
挑选小窍门
看瓜皮上面有没有疤痕, 疤痕越老的越甜。然后是 闻味道,香味越明显越好。再就是 颜色呈现金黄色的为好。
2 甜瓜
甜瓜又称香瓜,是很好的 夏令消暑瓜果。甜瓜中含有 苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等丰盛营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的作用。甜瓜味甘,性寒,具有 清热解暑, 除烦止渴、利尿的成效。
留心事项
甜瓜的 瓜蒂是有毒的,生食过量,即会中毒。甜瓜特别合适于夏天 烦热口渴、口鼻生疮、中暑等症状的人食用,不过 出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者最好不要食用。甜瓜 不宜与田螺、螃蟹等共同食用。
挑选小窍门
一看皮肉, 皮厚的甜瓜含糖量高,口感更脆,更甜。 二摸瓜蒂,用手揪瓜蒂,根茎天然掉下,留下一个小坑,说明瓜是天然老练。 三闻香味,香气浓郁的瓜较好。
3西瓜
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